Ebben a cikkben Bulk Extreme minden bizonnyal a nagy intenzitású edzésről beszélünk, különös ajánlással annak alkalmazására a bodu gyakorlatában az intenzitás olyan képzési kritérium, amely bármilyen típusú feladatot azonosít. Másrészt, néhány amerikai technikában való nagy felhasználása miatt a nagy szilárdságú edzés vagy hit (angol név) a testépítő par excellence képzésévé vált ára.
Mindazonáltal megértjük, hogy a magas intenzitás számos más tudományágat határoz meg, amelyek nem mindig az erőre koncentrálnak, és sokkal kevésbé az ellenállóképzésre. Sokkal jobban lássuk, mit jelent az intenzitás, és mikor lehet magasnak nevezni. Nagy intenzitású mit jelent a nagy szilárdság? Ahogy az várható volt, a nagy szilárdságot különösen a hol kapható maximális teljesítmény szempontjából vizsgálják; részként számszerűsíthető, gyakran rövidítik %1rma o az erő meghatározható-egyszerű módon-alacsony, szerszám vagy magas. Magasnak kell tekinteni, az ellenállóképzésre vonatkozó vélemények részletekkel, az erőnek 85% és 100% között kell lennie az 1rma-nak. Feltételezve, hogy sík szakaszokat szeretnék végrehajtani egy súlyzóval, amelyben tudjuk, hogy az 1rma pari 100 kg-nak felel meg, azzal a szándékkal, hogy értékeljem a hit elvét, 85-100 kg közötti Bulk Extreme túlterhelést kell választanom.
Bulk Extreme mennyibe kerül, ára, gyógyszertár
A kardiovaszkuláris ára tudományágak esetében a vizsgálat egy kicsit más, mivel a verseny teljesítménye az intenzitás és a térfogat közötti inflexió eredménye. Ez nem jelenti azt, hogy bizonyos előrehaladás elérése érdekében (például az anaerob határérték emelése és gyógyszertár a laktacid képességek létrehozása) sokan még mindig magasabb erősséggel kell oktatniuk, mint a faji arány.
Vegyük egy profi sportoló példáját, aki fut a 10 ezer méter (hatékonyság, amely szintén jelentősen magában foglalja a laktacid anyagcserét), amelynek ára gyógyszertárban 1rma összesen 35″, vagy 3 ” 30 ” kilométerenként. Lehet, hogy a vonat nagy erővel különböző eszközökkel: ismételt 100% 1rma su futás sokkal rövidebb tartományokon (például 2500 méter), a verseny gyártója tempójának oktatása érdekében; a duplikált 85% 1rma distanze végrehajtása sokkal rövidebb tartományokon, mégis hosszabb, mint gyógyszertár az előzőek (például 5000 méter), hogy növelje az edzés mennyiségét még mindig jelentős erősségeken; ismételje meg a >> 100% 1rma érettséget sokkal ár rövidebb tartományokon (például 1500 m) a laktacid kapacitás növelése érdekében.
Bulk Extreme benu, hol kapható, rendelés, vásárlás, árgép, rossmann
A nagy szilárdságú Bulk Extreme is fel az úgynevezett „metabolikus gyakorlatok”, különösen áramköri képzés és időszak képzés, mint például amrap, rft és vásárlás emom (kiterjedt különösen a crossfit légkör), amelyek serkentik mindenekelőtt a lactacid anaerob képességek, szükséges az hol kapható immunrendszer állóképesség, valamint a sebesség ellenállás. Ebben a helyzetben is, mint a sífutók, valamint a középtávfutók rendelés esetében, az 1rma costituita itt az erő elve sokkal inkább a” fáradtság”elvére épül árgép.
Stamina és hypertrophia nagy intenzitású: alapvető előfeltétele az állóképesség és dm a hipertrófia képzés a nagy intenzitású edzés alkalmazást talál a bodu-ban ez a módszer a testépítők rutinjait még a megkülönböztetés rossmann előtt jellemezte – azok számára, akik valóban számítanak rá – a strengthout között gyártója fejlesztették ki ez az utolsó „különbség”, amelyre körülbelül negyven évvel ezelőtt került sor, az izotóniás gépek, valamint a monoartikuláris edzések terjedésének megfelelően, arra a hol kapható meggyőződésre összpontosított, hogy az benu gyógyszertár izomszövet fejlődéséhez elengedhetetlen inger bizonyos módon különbözik az erő növelésétől. Ma már tudjuk gyógyszertárban kapható, hogy ez nem „pontosan” a helyzet, bár a két módszer teljesen más – véleményünk Bulk Extreme szerint megfelelő.
Bulk Extreme mellékhatásai, használata, szedése, adagolása
Az állóképességi Bulk Extreme edzés sokkal inkább a neuro-izmos képességek és a legnagyobb megvalósítható súly emelésére összpontosító módszerek előrehaladására összpontosít; ebben az esetben az erő (nagyon magas) a legfontosabb paraméter, míg a sűrűség a legkevésbé használata releváns; a térfogat nem minimális, de nem különbözteti meg ezeket a rendszereket.
A hipertrófia oktatása viszont nagyobb jelentőséget tulajdonít a testmozgás által okozott biokémiai és hormonális anyagcsere-stimulációknak; ebben a helyzetben a teljes mennyiség és a sűrűség (mindazonáltal fordítva arányos az erővel) szintén fantasztikus szedése jelentőségű funkciót tölt be, mivel a foszfagének kimerülése és a tejsav termelése – amely az előző esetben nem volt jelen – döntő a keresztirányú térfogat növekedéséhez. Mindazonáltal, legalább a természetes témákhoz, az irányelv az, hogy: adagolása „ha erősebbé válsz, akkor is nagyobb lesz, és fordítva” – természetesen beszélünk ugyanazon személy változásairól, nem pedig az egyének közötti ellentétekről. Alapelvek hogyan lehet kiszámítani a nagy intenzitást a bodu-ban azt mondtuk mellékhatásai, hogy a nagy szilárdsági tartomány az 85 és az 100% 1rma között van. Másrészt nem minden ember marad abban a helyzetben, Bulk Extreme hogy kivizsgálhassa rma-ját.
Bulk Extreme összetevők, összetétele, összetevői
A neofitának vagy Bulk Extreme azoknak, akik egyszerűen nem tudják az ízületeket vagy az inakat túlzott feszültségnek kitenni, képesnek kell lenniük arra, hogy empirikusan közelítsék meg mennyezetüket – további információkért lásd a dedikált cikket ide kattintva. 70% – nál megvalósítható összetétele 11-10 munkatárs (rep) végrehajtása, 75% – nál 9-8 képviselő, 80% – nál 7-6 munkatárs, 85-nél körülbelül 5-4 képviselő; 90% – nál 3-2; 95% – nál általában csak 1 (mint 100% – nál).
Ahhoz, hogy egyértelmű legyen, a táblázatok és ajánlások, amelyek az erő és a társulás közötti kapcsolatot kezelik, egyszerűen statisztikai jellegűek. Egyesek még többet összetevői tesznek a csökkentett képviselőkre, mások vége. Ez kijelentette, ezzel, egyszerű matematikai százalékkal nagyjából kidolgozhatjuk azt, ami az 1rma lehet e. Pontosan hogyan kell gondoskodni a többi képzési paraméterről? Az első dolog, amit meg kell tanulni az intenzitás növekedéséről, az az, hogy annak érdekében, hogy a technikába kerüljön, általában összetevők a különböző egyéb képzési paraméterek – különösen a térfogat és a sűrűség-inflexióját igényli. A gyakorlatban, ha megyünk a 70% – a 1rma minden 85%, valamint csökkenti a társult (10-5, például), akkor is létfontosságú, hogy növeljék a gyógyulási idő, és néha csökkenti a számát teljes képviselői (a jó menni Bulk Extreme egy izomszövetet csoport).
Bulk Extreme hatása, vélemények, fórum, vélemény, tapasztalatok
Megjegyzés: a Bulk Extreme gyógyulások növelése csökkenti a vastagságot, ugyanúgy, mint a teljes társak csökkentése csökkenti az általános mennyiséget. Míg az fórum ismétlések csökkentése ösztönösnek tűnhet-kötelező, a valóságban-nem minden ember támogatja a gyógyulás fokozásának vélemények gondolatát. Ez alapvetően helytelen. Mivel az első cél a nagy intenzitású szívósság képzés célja, hogy növelje a képességét, izomszövet feszültség, minden létrehozott fontos kezdeni feltételek optimális teljesítményt.
Ha a vélemény foszfagének hiánya, a nemzetközi kimerültség vagy a tejsavas acidózis miatt nem volt megvalósítható az ideális szívósság a társaknál, ez a fajta képzés jelentéktelenné válik. A tiszta állóképességi edzés során a gyógyulást tapasztalatok nem javítják meg. Gyakran megy „érzés”; és egyébként is, soha nem kevesebb, mint 3 ‘és akár 5’. A testépítő képzésben hatása viszont, amelyben megpróbáljuk megőrizni a magasabb laktacidózis küszöböt, a visszanyerések általában nem haladják meg a vélemények 2′ 30″ – ot (általában 1′ 30″ – ot is). Ne feledje: vegye ezeket a számokat az alapvető információk mellett. Külön beszédet kell tartani a stressz alatt álló pillanatokról (tut). Ezek az egyes képviselők teljes időtartamára vonatkoznak, mint a koncentrikus, excentrikus és esetleg még izometrikus fázis közötti mennyiség, és befolyásolják a beágyazás” hosszát ” Bulk Extreme a reps-hez hasonló módszerrel.
Gyakori kérdések
Egy érzésben, az ismétlésekkel együtt, a tuts számszerűsíti az egyes magángyűjtemények térfogati eszközét. Boost i tut, még nagyobb hangsúlyt fektetnek excentrikus, valamint izometrikus szakaszában. Ezek általában alacsonyabb tiszta koncentrikus szívósság képzés, míg nagyobb testépítő képzés. Ennek oka az a tény, hogy:. Minél lassabban hajtunk végre egy rep-et (a „tipikus” arány mellett), annál megerőltetőbb lesz valamint minél alacsonyabb az optimális erőelosztási képesség;. Az excentrikus, valamint az izometrikus inger kiváló hatással van az izomtömeg keresztirányú területének emelkedésére;. A tut növelése, miközben megőrzi a nagy gyakori kérdések intenzitást, kivételes módja annak, hogy a magas tejsavtermelést (az izomszövet fejlődéséhez elengedhetetlen, köszönhetően a gh felszabadulására gyakorolt hatásának) magas fokú izomtömeggel kombinálják. Ellenkezőleg, az 1. Pont szerint a tuts-t mind az intenzitással, mind a rep-vel arányosan fordítva kell figyelembe venni. Ezért a tuts, a képviselők képzési specifikációját (összesen, beleértve a gyűjteményeket is) és az intenzitást az év különböző szakaszaiban/táblázataiban eltérő módon kell modulálni. Mono vagy többfrekvenciás nagy intenzitású bodu. Jellemzően, szívósság növekszik sokkal több, ha növelte gyakran. Legyen óvatos, mindazonáltal a stimulációk fellendüléséhez az alapképzési tonna frakcionálására van szükség.
